Pasta kanapkowa z soczewicy

Aromatyczna, prosta w wykonaniu, pasująca do kanapek, naleśnikó, gofrów i do wyjadania łyżeczką ze słoika... Świetna pasta, którą wykonasz w mgnieniu oka i doprawisz według potrzeby własnych kubków smakowych. Pasta kanapkowa z soczewicy WYKONANIE: Przepłucz soczewicę w zimnej wodzie (2-3

Continue Reading

Owsianka z dynią i jabłkiem

Jesienią organizm potrzebuje dobrych składników. Takich, które rozgrzeją, są aromatyczne i rozpieszczą kubki smakowe. Dynia ze względu na szereg swoich właściwości, łatwości w przygotowaniu, a także neturalnemu smakowi pasuje do owsianki idealnie. Wystarczy dodać odpowiednich przypraw, a banalna owsianka zyskuje

Continue Reading

Posiłek po solidnym treningu

Żywienie około treningowe jest najczęstszym zagadnieniem, które poruszam z Pacjentami w swoim gabinecie. Zazwyczaj rozmawiam o tym z młodymi sportowcami, którzy mają niewiele czasu, ani możliwości (żyjąc na co dzień w bursach, czy ośrodkach sportowych, daleko od rodziców i czasami bez wpływu

Continue Reading